Aufblühen auch in anspruchsvollen Zeiten

Dieser Artikel stammt aus dem GÖD-Magazin 4/2024
von Mag.a Ursula Hafner, Bereichsleiterin GÖD-Frauen 

Immer wieder höre ich von meinen Kolleginnen, die sich zusätzlich zu ihren beruflichen bzw. familiären Aufgaben als GÖD-Funktionärinnen, Personalvertreterinnen oder Betriebsrätinnen engagieren, dass die Arbeitsbelastung kaum mehr zu stemmen ist und die Zeit für sich selbst einfach nicht mehr vorhanden ist. Hohe Erwartungen an die eigene Person kombiniert mit zeitlich begrenzten Ressourcen schaffen oft eine Spirale, aus der wir nur mehr schwer von selbst herausfinden.

In einer Welt, die ständig im Wandel ist und in der wir mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind, ist Resilienz zu einer entscheidenden Fähigkeit geworden, um Krisen zu bewältigen und sich an schwierige Situationen anzupassen. Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich trotz widriger Umstände nicht unterkriegen zu lassen und sich wieder zu erholen. Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die entwickelt und gestärkt werden kann. Es geht darum, mit Stress, Trauma oder unvorhergesehenen Ereignissen umzugehen, ohne dauerhaften Schaden zu nehmen. Resiliente Menschen sind in der Lage, sich an Veränderungen anzupassen, Schwierigkeiten zu überwinden und sogar gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Entscheidend ist es zu lernen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Aufgaben zu delegieren oder um Unterstützung zu bitten, ist keine persönliche Schwäche, sondern ein ganz normaler Vorgang. Eine effektive Delegationsstrategie und die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, wenn nötig, sind wichtige Komponenten für die Erhaltung der eigenen emotionalen Gesundheit.

Der Austausch mit Gleichgesinnten ist eine unschätzbare Quelle der Unterstützung und Inspiration für uns Funktionärinnen. Die Teilnahme an Netzwerken ermöglicht, sich mit anderen auszutauschen, Herausforderungen zu besprechen und von den Erfahrungen anderer zu lernen.

Die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren und Stress zu bewältigen, ist entscheidend für unsere eigene Resilienz. So kann man mit Stress umgehen, ohne in Panik zu geraten oder die Kontrolle zu verlieren. Wichtig ist auch, Probleme konstruktiv anzugehen und nach Lösungen zu suchen, anstatt sich von ihnen überwältigen zu lassen. Es ist wichtig anzuerkennen, dass es nicht möglich ist, alles perfekt zu machen, und dass es Zeiten geben wird, in denen man scheitert oder nicht alles schaffen kann. Auch eine ursprünglich nicht ins Auge gefasste Lösung kann sehr erfolgreich sein.

Frauen neigen dazu, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern, oft auf Kosten ihres eigenen Wohlbefindens. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen, sei es durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf oder Entspannungsübungen. Nehmen wir uns Zeit für uns selbst! Das bedeutet nicht, egoistisch zu sein oder sich von anderen abzuwenden. Es bedeutet vielmehr, dass wir erkennen, wie wichtig es ist, für unser eigenes Wohlbefinden zu sorgen. Nur wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, können wir uns mit aller Kraft für unsere Kolleginnen und Kollegen einsetzen.